为了响应学校心理健康教育宣传周活动，更好地帮助同学减轻心理压力，塑造良好的学习心态，营造积极向上、心情愉悦的学习氛围，5月29日，澳门十大信誉平台排行榜在3402举行了“第五届心理健康培训”，学院全体心理委员参加了本次培训。

首先本次培训辅导员杨姗老师强调心理委员的职责所在，她要求大家要做到：认真学习并积极宣传大学生心理健康知识，在本班级积极开展心理健康教育和宣传活动；协助学院开展各种活动，并在心理健康教育课程、讲座及活动中起骨干作用，带动其他学生积极参与；注意发现学生中出现的各种心理异常现象，给予力所能及的帮助，并及时向辅导员反映，使其得到尽快解决；帮助有心理困难的同学及时接受心理辅导，负责向辅导员提供同学的表现，以便加强对接受咨询的学生跟踪及反馈。

随后杨老师为同学们分享了一套放松、减压的方法——冥想疗法。作为近年来非常时尚和流行的身心放松训练，冥想能有效缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠。在紧张的学习工作环境下如何不被情绪控制、培养健康心态、如何进行心理压力自我调节、负面情绪调节方法以及学校生活情绪管理等方面，深入浅出地进行讲解，并增设游戏环节与同学充分互动，深度剖析心理学和情绪管理相关理论，现场同学听得聚精会神。

培训最后，杨老师给同学们提供了心理测试和心理咨询，和大家分享怎样用积极的心态去面对一天的工作与学习，帮助同学缓解精神上的压力。大家纷纷表示参加此次心理健康培训不仅对自身的心理状态和需求有了深入的了解，还掌握了控制情绪、化解压力的方法，科学调整心态，处理人际关系，解决生活、学习中的难题，以更加积极进取、敢于付出的阳光心态影响帮助周围同学，做有担当的心理委员。(文/图宋晓彤)

培训现场